کتانی پیاده‌روی

خرید بهترین کتانی پیاده‌روی از میان گزینه‌های زیادی که پیش رو داریم همیشه آسان نیست. به منظور انتخاب کتانی مناسب برای پیاده‌روی طولانی و دویدن بایستی موارد زیادی در انتخاب کتانی مورد توجه قرار دهیم. البته باید به این نکته را در نظر داشته باشید که انتخاب هر وسیله‌ای به اولویت و معیارهای زیادی بستگی دارد.

در واقع هنگام خرید، نکاتی زیادی از ویژگی‌های کیفی مانند مواد اولیه‌ی بکار رفته شده در ساخت کتانی تا طراحی و رنگ‌بندی، می‌توانند در انتخاب ما نقش قابل توجهی داشته باشند.

به همین علت باید توجه داشته باشیم که جهت انتخاب بهترین کتانی پیاده‌روی زنانه یا مردانه از میان دیگر کتانی ها باید به این ویژگی‌ها توجه زیادی داشته باشیم.

در صورتی که بخواهیم یک کتانی را بر طبق بهنوع طراحی آن به بخش‌های مختلفی دسته بندی نماییم، می‌توانیم به رویه، زیره، لایه میانی و تودوزی اشاره کنیم.

هر کفش با توجه به نوع کاربردی که دارد، در هر یک از قسمت‌های ذکر شده در بالا، از ویژگی‌های مخصوصی برخوردار خواهد بود.

کتانی های مخصوص پیاده‌روی با توجه به کاربردشان، از ویژگی‌هایی برخوردار هستند که با توجه بیشتر به آن‌ها می‌توان کتانی مناسب را انتخاب کرد.

خصوصیات مهم کتانی پیاده‌روی

• وزن

قطعا یکی از مهم‌ترین عوامل در انتخاب کتانی ورزشی، وزن آن‌ها است. این مسئله در کتانی های پیاده‌روی و دویدن از اهمیت بیشتری برخوردار است.

کتانی پیاده‌روی به طور معمول بایستی دارای وزنی بسیار سبک باشد تا قدم زدن یا دویدن را برای شما آسان تر کند. با توجه به حائز اهمیت بودن این موضوع، در ساخت بیشتر این کتانی ها از موادی استفاده می‌شود که سبک باشند.

• قابلیت تنفس

قابلیت تنفس، یکی دیگر از نکات بسیار مهم به منظور انتخاب کتانی مناسب پیاده‌روی می باشد. با توجه به این که در زمان فعالیت‌های ورزشی سوخت و ساز بدن و میزان گردش خون بالا می برد، به همان میزان دما در پا افزایش خواهد یافت.

به همین علت یکی از نکات بسیار جهت انتخاب کتانی پیاده روی قابلیت تنفس در آن خواهد بود. تنفس خوب کتانی با گردش هوای بیشتر در بخش داخلی، ضمت کاهش تعرق پاها، به خنک ماندن سطح پوست کمک زیادی خواهد کرد.

گردش هوا در کتانی هایی که رویه‌ی پارچه‌ای دارند به طور معمول بیشتر از سایر کتانی ها است. چون منافذ موجود بین الیاف به گردش هوای بیشتر در بخش داخلی منجر خواهد شد.

• انعطاف‌پذیری

شاید بتوان اینطور گفت که بعد از وزن، مهم‌ترین ویژگی در کتانی پیاده‌روی، انعطاف‌پذیری است. البته لازم به ذکر است که میزان انعطاف‌پذیری در کتانی ها مخصوص دویدن نسبت به کتانی های پیاده‌روی اهمیت بیشتری دارد.

در اصل، حرکاتی مانند خم شدن پنجه‌ی پا، موجب وارد آمدن فشار بیشتری در این ناحیه از کتانی شما خواهد شد. به همین علت بایستی کتانی ای را مورد استفاده قرار دهید که انعطاف‌پذیری زیادی داشته باشند.

• زیره و لایه میانی

یکی از نکات بسیار مهم در انتخاب کتانی های پیاده روی، میزان ضربه‌پذیری و انتقال ضربه به پا است. به همین علت شما باید در انتخاب کتانی خود، توجه زیادی به زیره و لایه‌ی میانی داشته باشید.

بیشتر کتانی ها از زیره‌ی لاستیکی برخوردار می باشند و از این نظر فرقی بین آن‌ها وجود ندارد. تفاوت بیشتر کتانی در طراحی زیره‌ی آن‌ها می باشد.

زیره‌ی کتانی پیاده‌روی بایستی از قوس‌هایی در ناحیه‌ی میانی برخوردار باشد تا فشار حاصل از ضربات وارد شده به کتانی را کمتر به پا منتقل کند.

• طراحی کتانی

تمام هدف یک کتانی مناسب این است که بتواند به درست ترین حالت ممکن به شما کمک کند تا در هنگام پیاده روی و ورزش، احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

به همین علت طراحی کتانی می‌تواند در انتخاب شما تاثیر قابل توجهی داشته باشد. کتانی پیاده‌روی و دویدن به طور معمول از رویه‌ای کوتاه برخوردار هستند که در آن‌‎ها پاشنه‌ی پا، از قابلیت آزادی حرکتی بیشتری برخوردار خواهد بود.

همینطور  پنجه این کتانی ها بایستی از کتانی های معمولی کمی پهن تر باشد تا با در اختیار قرار‌دادن فضای کافی برای پنجه‌ی پا، مشکلاتی مانند وارد شدن فشار به انگشتان پا به وجود نیاید.

نکات اساسی جهت تهیه کتانی مناسب پیاده‌روی

در این قسمت می خواهیم چندین نکته مهم و کلیدی را در انتخاب کتانی پیاده روی مناسب با شما در میان بگذاریم. توصیه می کنیم نکات زیر را با دقت بخوانید و در انتخاب کتانی مناسب پیاده روی لحاظ‌شان کنید.

• آشنایی با خصوصیات پای خود

اولین گام در خرید کتانی مناسب پیاده‌روی این است که به پای خود توجه کنید و ویژگی‌های آن را مورد شناسایی قرار دهید. پای افراد، از شکل و فرم‌های متفاوتی برخوردار است. همین‌طور، تفاوت هایی درانداز‌ه پنجه و طول و شکل کف و… وجود دارد.

علاوه‌بر این بعضی پاها، دچار ناهنجاری به‌خصوصی از جمله صافی کف پا، گودیِ بیش‌ازحد و… می باشند. به این ترتیب، باید کتانی مناسب با ویژگی‌های پای خود را تهیه و مورد استفاده قرار دهید.

• توجه به تغییرات پاها

در گذشته بر این باور بودند که سایز پای بزرگسالان دچار تغییر نمی شود، در صورتی که باید بگوییم اینگونه نیست. سایز انواع کتانی ها در برندها متفاوت است. پاها باید هر دو سال یکبار مورد اندازه‌گیری واقع شوند.

بعضی مواقع سایز پا تغییر نمی‌کند؛ اما فرم آن دچار تغییر می‌شود. در نتیجه، حتما بایستی در حین تهیه کتانی مناسب پیاده روی این نکته را مورد توجه قرار دهید.

• تهیه کتانی مناسب پیاده روی

کتانی های مخصوص دویدن انعطاف‌پذیرتر و یک بالشتک اضافی در زیره کتانی به منظور کنترل فشار حاصل از دویدن دارند. در صورتی که کتانی پیاده‌روی اینگونه نیست و از جنس سفت‌تری برخوردار است.

چنانچه اهل دویدن و پیاده‌روی هستید، پیشنهاد می‌کنیم برای هر کدام از این فعالیت ها به صورت جداگانه  کتانی تهیه کنید.

• زمان درست تهیه کتانی

توصیه می شود  در پایان روز یا عصر به بعد نسبت به تهیه کتانی مناسب پیاده روی بروید. در طول روز پا متورم است. همینطور پاها، هنگام دویدن یا راه رفتن منبسط می‌شوند، به این ترتیب، احتمال دارد سایز اشتباه را خریداری نمایید.

• پوشیدن جوراب‌های مخصوص پیاده‌روی

در صورتی که برای پیاده‌روی جوراب مخصوصی مورد استفاده قرار می دهید؛ حتما آن را همراه خود ببرید. در زمان امتحان کتانی پیاده روی بایستی جورابی را به پا داشته باشید که قرار است با آن بپوشید.

• جا باز کردن کتانی

هیچ کتانی ای را به امید جا باز کردن یا برعکس کیپ پا شدن تهیه نکنید. پای شما در کتانی پیاده روی و دویدن بایستی از همان اول و هنگام خرید احساس راحتی کند. به این ترتیب، کمی در فروشگاه راه بروید و از راحتی و متناسب بودن آن اطمینان حاصل کنید.

• خیلی تنگ یا خیلی گشاد نبودن کتانی

در این خصوص یک استانداردی وجود دارد. فاصله بین انگشت شست تا جلوی کتانی نباید از ۲ سانتی‌متر تجاوز نماید.

پا هنگام قرار گرفتن در کتانی باید بتواند آزادانه همه انگشتان را تکان دهد. همینطور اندازه پاشنه کتانی هم باید کاملا متناسب و در پیاده روی نباید پاشنه شما در کتانی لغزشی داشته باشد.

انتخاب کتانی مناسب پیاده روی با قوس پا

قوس کف پا، قوسی است که به‌طور طبیعی در کف پا برای تعادل بدن وجود دارد. مقدار قوس پا بستگی به استخوان‌های کف پا، عضلات، رباط‌ها و تاندون‌ها دارد.

پس این قوس برای توزیع متعادل وزن بدن روی پاها الزامی است؛ اما احتمال دارد در بعضی افراد این قوس اصلا وجود نداشته باشد ( به عبارتی کف پا صاف) یا در بعضی افراد خیلی زیاد و شدید باشد که به گودی کف پا تبدیل می شود.

کتانی مناسب پیاده روی برای افراد با صافی کف پا

• منعطف و قابل خم‌شدن پنجه کفش.
• محکم بودن قسمت پوشاننده مچ و قوزک پا.
• کف کتانی باید سفت و محکم باشد و با نظر پزشک از کفی طبی استفاده شود.

کتانی مناسب پیاده روی برای افراد با  گودی کف پا

• برخورداری از رویه بلند و نرم.
• دارای پنجه نرم و منعطف.
• وجود فضای بیشتر در داخل کفش.
• استفاده از کفیِ طبی و مناسب با نظر پزشک.

کتانی ها نقش زیادی در تعیین کیفیت ورزش های هوازی یا بی‌هوازی دارند. به همین منظور انتخاب کتانی مناسب پیاده روی از اهمیت زیادی برخوردار است.

به منظور انتخاب کتانی خوب برای پیاده روی باید بدانید که کتانی ها بایستی براساس فرم و اندازه پا خریداری شوند تا به پاها آسیبی وارد نشود.